[...] działać.' psycha działa cuda 'Przełomowe znaczenie dla badań nad tym zagadnieniem miały prace Henry’ego K. Beechera z Harvard University przeprowadzone na początku lat pięćdziesiątych. Wynikało z nich, że około 30/40% pacjentów cierpiących na różne schorzenia, takie jak ból, nadciśnienie tętnicze, astma czy kaszel, odczuwa poprawę po [...]
No to wspólczuję , mi się nie chce siedzieć w pracy nawet tych według kontraktu minimalych 8 godzin Siedem, sześć lat temu owszem od 6:30 do 21:00 człowiek się poświęcał tu w UK , no ale to były początki i nie było siłowni w planie Od czubka głowy czy jak kto woli od czoła to nie za mało te 20 kg nawet jak na 15-kach ? Ja pamiętam że w maju na [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=E8FekvFiJZE&feature=youtu.be Nagrałem bo wpadliśmy na starą siłkę (oczywiście kurfa 20 zł za wejście zabrał...) a tam w tej piwnicy śmiało latam bez bluzki. Wszyscy od 4 lat wyglądają tak samo więc..%-) No i brzucho widać w wersji świątecznej. Kurna nie mam pomysłu co zrobić z tym trawieniem... Spróbuje tych [...]
[...] by sporo kurzych skorupek pozostawić po sobie rafi77 kiedy ja bede mial takie wyniki???????? Hmm na pewno szybciej i w lepszym stylu niż ja je osiągnąłem Ja w wieku 40 lat potrzebowałem dwóch latek przemyślanych treningów ,t.z. 15/10/5 według Wodyna . Ty jesteś młodszy ,szybciej się regenerujesz więc wszystko przed Tobą [...]
[...] ostatnie powtórzenie z trudem ale poszło do czoła, dalej nie szedłem choć mniej niż x 3 dałbym radę . WYCISKANIE SKOS DOLNY - Cóż nie będe okłamywał nikogo ani siebie ze klata to moja porazka . Niby zaliczyłem 130 kg x 3 ale czułem że na 140 kg x 1 to maks co mógłbym wydusić z siebie , toteż dołożyłem tylko 5 kg dając sobie większe szanse. [...]
heheh - tylko kto ma 18 czy 20 lat i widzi taki wpis to pisze ze to wymówka ale niestety taka jest prawda ze przed 30 i czy nawet kilka lat wstecz - to wszystko juz zalezy oczywiscie indywidualnie chodzic na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub [...]
[...] zmęczenia mięśni, a przy ćwiczeniu ze sztangą jest np na odwrót. W związku z tym bardzo Was proszę o podanie przybliżonych chociaż wartości ciężarów z jakimi powinienem pracować na początku swoich zmagań. Moje "warunki" - 168cm, 61kg, 27 lat Dodam jeszcze, ze owy stosunek ciężaru przyżądów do masy ciała chciałbym zastosować do ACT
[...] jakiego w życiu spotkał. Na wielką karierę trzeba było jednak trochę poczekać. Bo chociaż na arenie międzynarodowej Pavel debiutował bardzo wcześnie, mając zaledwie 15 lat (jako trampkarz, w Paryżu), to prawdziwym początkiem jego piłkarskich sukcesów stało się dopiero przejście do Sparty Praga w sezonie 1992/1993 i trzykrotne zdobycie [...]
[...] jasno twierdzą iż ich priorytetem jest Liga Mistrzów, dopiero potem Liga. Copa Italia posłuży zapewne jako poligon doświadczalny, tak jak to w Turynie dzieje się od wielu lat. Wszyscy pamiętamy Calciopoli- klub wyprzedał gwiazdy, pozostali tylko nieliczni z pierwszego składu- niektórzy z własnej woli, za co teraz wdzięczność okazują im kibice, [...]
[...] do innych zauważyłem to nie dawno.Przy podnoszeniu ciężkich rzeczy bolą mnie plecy kiedys schylilem sie zeby zalożyć psu smycz i nie moglem sie odgiąć a mam dopiero 15 lat :D na 28 października mam termin w przychodni na prześwietlenie i ciekawe co powie lekarz na to że trenuje TKD mam nadzieje że nie zakarze mi trenować. Pozdrawiam Tynks;)
[...] Na 11 uczelnia – wf, potem wolne, w łóżku. Widzę, że jest 10 000 odczytań strony, więc przyzwoicie. Wyszperałem gdzieś w starych fotach na forum - koniu, 15 lat DIETA: Pierwszy raz od dawna ugotowałem pierś, syf jakich mało. Przez Venoma dalej apetytu nie mam, ale jem w miarę sensownie, cały dzień to samo, to samo co zwykle , w [...]
[...] Mistrz %-) Nie daje sobie pomóc, trochę mnie rozbawiłeś, jakie rady? Napisz konkretnie bo może za stary jestem i już nie widzę tych rad. Znowu odniesienie do tych 7 lat, niektórzy ćwiczą 15 lat z takim obciążeniem bo jest dla nich wystarczające, aby rozruszać mięśnie i być sprawnym i zdrowym. Podejście do tematu wydaje się prześmiewcze o [...]
15.04.2019 Poniedziałek (3 tydzień mini cut) Trening z rana, zobaczymy jak przeżyję pierwszy dzień na dość niskiej już kaloryczności. Później lecę do lekarza załatwić zaświadczenie lekarskie, no a potem praca, praca Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków na maszynie (rozgrzewka 15x32kg) 15x52kg | 15x52kg | 15x52kg | 15x52kg | 15x52kg 2 [...]
[...] z najbardziej podstawowych zasad treningu siłowego i sportowego. Warto rozpocząć treningi o wiele łagodniej-rozpoczynając je nawet po miesiecznej przerwie a Ty miałeś 15 lat przerwy. Dlaczego? Bo efekty beda lepsze i to mniejszym kosztem oraz mniejsza szansa złapania kontuzji. Widać ,że podchodzisz bardzo emocjonalnie do treningów,lubisz [...]
[...] btw dzis przed treningiem dałem 15 g kawy i firerstarter w 42 minucie cardio puls ze 145 spadł nagle na 90 tak jakos na 6/7 sec czułem jakby swiat stanał w miejscu a tylko ja sie poruszam.Masakra za duzo kofeiny w tamtym roku miałem podobna akcje jak wypilem 2 napalmy w szocie.Kawe zmniejsze do 5 g bo jeszcze zejde na pikawe w wieku 18 lat %-)
[...] ale już opracowałam sposób na bardziej wilgotny pasztet. Dodatek cukinii Ale trzeba uważać,żeby nie pójść w drugą stronę, bo raz dałam za dużo cukinii i pasztet się rozlatywał Myślałam ostatnio nad dodaniem jakiegoś bulionu do masy,a może więcej jajek. Trzeba będzie wypróbować i zaobserwować zmiany Przy kolejnym pieczeniu (za jakiś [...]
[...] artykułów oraz wpisów na forach, w większości SFD właśnie. To dzięki poszukiwaniu treści związanych z HST trafiłem na to forum. Ja nie zyskałem 20kg w wyciskaniu. Od nastu lat nie mierzyłem swoich maksów dla jednego powtórzenia więc trudno byłoby porównać. Dla przykładu maks dla ławki skośnej w 15 powtórzeniach wymierzyłem na 70kg. Jeśli [...]
[...] nic nie wyjdzie bo przy takim żywieniu trzeba bardziej uważać i można jeszcze łatwiej pojechać w złym kierunku. Chyba kolega nie może cały czas wyjść ze zdziwienia, że 15 lat temu mu się udało zjechać ileś tam kilo, a teraz te same metody nie działają %-). Moim zdaniem jednak nie pozamiata. Fajnie jednak, że są różne konkursy i rywalizacje [...]